fbpx

Het begon allemaal eind 2020. Datgene dat nu mijn ‘wandelblessure’ genoemd mag worden. Ik heb namelijk overbelaste achillespezen. Hoe het is ontstaan? Ja dat is een goede vraag. Hoe ik er vanaf kom? Dat is een nog betere vraag…

Eind 2020 maakte ik vaker en langere wandelingen dan in de maanden ervoor. Minimaal één keer per week trok ik er op uit voor 10 tot 15 kilometer. En dat ging prima. Ik had nergens last van. Totdat opmerkte dat ik na een wandeling wat stijve hielen had. Als ik dan even gezeten had op de bank en weer opstond, dan was het heel stram wandelen. Maar dat trok ook snel weer weg, dus ik gaf er niet veel aandacht aan.

Begin januari van dit jaar liep ik in Brabant een wandelroute en tijdens de laatste kilometers deden mijn hielen pijn. Vooral rechts. Ook het autorijden naar huis was, laten we zeggen, uitdagend. Met gas geven leun je toch op je hiel en dat was kort gezegd best pijnlijk. ‘s Avonds thuis merkte ik op dat er een bult zat op mijn rechterhiel. Vreemd.

Ik belde die maandag de huisarts en kon die dag nog terecht. Een opgestroopte achillespees was de conclusie van de dokter. Of ik nieuwe schoenen droeg. Nou nee, ik heb deze wandelschoenen al acht jaar en zelfs nog nooit een blaar gelopen. Nou ja hoe het ontstaan was, is minder belangrijk. Ik moest drie weken rust houden. Die bult zou vanzelf verdwijnen.

Wandelblessure

Toch overbelaste achillespezen

Nou zo makkelijk ging deze wandelblessure dus niet weg. Drie weken rust waren niet de oplossing. Ik had namelijk naast die bult ook aan mijn linkervoet pijn ondertussen, dus terug naar de huisarts. Aangezien ik in een grote praktijk zit qua huisarts, had ik nu een andere huisarts. Ik bleek niet alleen een opgestroopte achillespees, maar ook overbelaste achillespezen. Ja lieve mensen, als ik iets doe dan doe ik het ook ‘goed’. 

Houd nog maar een maand of twee rust zei de huisarts en ik kreeg oefeningen mee om de kuitspier op te rekken. Ik heb braaf de weken erna rust gehouden en de last kwam en ging. De ene dag had ik meer last dan de andere dag, maar wandelen zat er gewoon even niet in.

Teveel rust is ook niet goed

Eind maart was ik op vakantie en ik wilde een kort tochtje proberen. Ik trok mijn wandelschoenen aan voor 2,5 kilometer. Dat ging ok, maar niet soepeltjes. Ik kwam erachter dat mijn wandelschoenen niet lekker meer zaten. En waarom bleef ik nou zo’n last hebben van deze wandelblessure? De volgende stap naar beterschap was voor mij de fysiotherapeut. 

Ik vertelde over mijn klachten en kreeg extra oefeningen. En het allerbelangrijkste advies: ga weer lopen. Geen vele kilometers, maar ik moest starten met twee kilometer en kijk wat er gebeurde. Op mijn gympies. En dus ging ik rondje lopen door mijn wandelplaats. Langzaam bouwde ik de afstand op tot 4 kilometer. 

Wandelblessure

De huidige stand van de wandelblessure

Nou de huidige stand is dat ik nog steeds last heb van mijn achillespezen. Of ik wel beterschap merk? Ik zou het niet meer weten. Als het zo is, dan is het minimaal en gaat het super langzaam. Ik wandel drie a vier keer in de week. Meestal een rondje door mijn woonplaats van nu nog maximaal 3,5 kilometer en bouw dat super langzaam op. Sinds een paar weken rij ik één ik per weekend naar een leuk wandelgebied en ga daar een korte route lopen van ongeveer 4 kilometer. En dat alles op mijn gympies.

Datgene wat de last tijdens het wandelen een stuk vermindert is wandelwol. Wandelwatte?? Nou wandelwol. Ik kreeg de tip via een lange afstandswandelaar. Het is wol dat je aanbrengt als extra zacht laagje. Dan drukken schoenen minder op pijnlijke plekken. Zo kun je het aanbrengen om blaren te voorkomen, pijnlijke tenen tegen te gaan en bijvoorbeeld onder likdoorns. Ik heb het online aangeschaft en moet zeggen, het is heel fijn spul. Het neemt niet al mijn pijn weg, maar wel een deel.

Accepteer ik deze wandelblessure?

Het accepteren van het feit dat ik niet of minder kan wandelen heb ik redelijk onder controle. Natuurlijk heb ik ook mijn momenten dat ik hard mag gillen of huilen van mezelf. Maar over het algemeen bederft het mijn ‘happy zijn’ niet.

Ik heb de afgelopen maanden de tijd die ik ‘overhield’  gebruikt voor het starten van een business traject van 10 weken, het omzetten van mijn website en het schrijven van veel, heel veel blogs, die in de komende maanden live gaan. Ik ben gestart met het schrijven van een nieuw ebook dat snel live gaat en ik heb gewerkt aan een nieuwe naam en vormgeving van mijn blog. Dus ik heb niet stilgezeten en ik weet bijna zeker, dat wanneer ik wel had kunnen wandelen, ik nu geen nieuwe website had gehad. Daar had ik dan geen tijd voor gehad. 

Wandelblessure

Natuurlijk mis ik het wel heel erg en ben ik blij dat ik de laatste weken in ieder geval weer op korte avonturen mag gaan en dus weer met mijn auto door Nederland tuf. Ik bezoek weer mooie gebieden en heb weer nieuwe routes voor mijn blog. 

En ja ik zie de ironie… Een blog over wandeldingen en niet kunnen wandelen haha. Maar die wandelblessure geeft ook weer stof om over te schrijven. Maar deze blessure had van mij niet zo lang hoeven duren.

Hoe nu verder?

Ja hoe nu verder? Dat is een goeie vraag. Nou ik ga sowieso begin juni nieuwe wandelschoenen op maat laten aanmeten. Ik ga daarvoor naar Sport 2000 in Driebergen (www.wandelschoenopmaat.nl). Zij zijn gespecialiseerd in het aanmeten van wandel-, ski- en hardloopschoenen voor probleemvoeten. Door middel van een scan, een wandelanalyse en een vragenlijst gaan we hopelijk samen komen tot goed passende schoenen.

Daarnaast hoop ik door de tijd te nemen en langzaam het aantal kilometers op te bouwen mijn achillespezen de rust te geven die ze nodig hebben en ik mijn wandelblessure gedag mag zwaaien. Maar mocht iemand dé tip hebben voor mijn overbelaste achillespezen, laat het mij weten. Na ruim 5 maanden probeer ik (bijna) alles 😉

Meer over mij

Alleen op wandelavontuur

Alleen op wandelavontuur

Alleen op wandelavontuur… Dat is hoe ik het in mijn eentje wandelen in de natuur ervaar. Het is een avontuur omdat ik vooraf niet weet wat ik ga zien en wie ik tegen ga komen. Het is voor mij de ultieme manier voor het vinden van balans tussen de drukke hectische...

Mascha in 73 vragen – deel 2

Mascha in 73 vragen – deel 2

Welkom bij deel twee van Mascha in 73 vragen. Een manier om jullie kennis te laten maken met de vrouw achter de blogs. Heb je deel 1 nog niet gelezen? Vergeet deze dan ook vooral niet. Voor nu... veel plezier met deel 2.38. Als je van leven zou kunnen ruilen voor één...

Mascha in 73 vragen – deel 1

Mascha in 73 vragen – deel 1

Wie is Mascha? Vandaag laat ik jou kennis maken met mij aan de hand van maar liefst 73 vragen. In deze blog de eerste 35 vragen. Dus zet een kopje koffie, kruip lekker op de bank en leer mij een beetje beter kennen. Mascha aan de hand van 73 vragen...1. Wat is je...

Pin It on Pinterest

Share This